Outdoor mit Baby trainieren!
Fit mit Kinderwagen
Du möchtest nach der Geburt deines Kindes wieder fit werden, bist gerne an der frischen Luft und du hast bereits 4 Wochen Rückbildungsgymnastik absolviert? Dann ist dieser Kurs für dich richtig. Zusammen mit deinem Schatz im Kinderwagen, geländetauglichem Buggy oder Fahrradanhänger steigerst du gemeinsam mit anderen Mamas deine Fitness. Beim Training wechseln sich zügiges Gehen mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen ab und machen dich Stück für Stück fit(ter). Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps für die beckenboden- und rektusdiastaseschonende Gestaltung deines Mama-Alltages. Auf Wunsch kann dein Bauch auf Vorliegen einer Rektusdiastase abgetastet werden. Wir trainieren mit angepasster Kleidung auch bei leichtem Regen. Nur bei Unwetter, Starkregen, extremer Hitze oder Kälte verschieben wir das Training. Auch Mamas, deren Geburt schon länger zurückliegt, sind herzlich willkommen.
Fit mit Baby in der Trage
Du möchtest nach der Geburt deines Kindes wieder fit werden, bist gerne an der frischen Luft und hast einen Rückbildungskurs bereits komplett abgeschlossen? Dann ist dieser Kurs für Dich. Zusammen mit deinem Schatz im Tragetuch oder einer Babytrage steigerst du gemeinsam mit anderen Mamas deine Fitness. Beim Training wechseln sich Ausdauertraining mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen ab und machen dich Stück für Stück fit(ter). Zusätzlich erhältst Du wertvolle Tipps für die beckenboden- und rektusdiastaseschonende Gestaltung Deines Mama-Alltages. Auf Wunsch kann dein Bauch auf Vorliegen einer Rektusdiastase abgetastet werden. Wir trainieren mit angepasster Kleidung auch bei leichtem Regen. Nur bei Unwetter, Starkregen, extremer Hitze oder Kälte verschieben wir das Training. Auch Mamas, deren Geburt schon länger zurückliegt, sind herzlich willkommen.
Am ersten Kurstag treffen wir uns bereits um 11:15, damit eine ausgebildete Trageberaterin die korrekte Einstellung eurer Trage überprüfen und gegebenenfalls optimieren kann. So du kannst du dir sicher sein, dass du mit ergonomisch auf dich angepasster Trage/Tragetuch trainierst und auch dein Baby ergonomisch dabei getragen wird. Dafür fällt einmalig eine Gebühr von 10 Euro an, die am ersten Kurstag vor Ort in bar zu entrichten ist.
Outdoor mit Baby trainieren – im Kinderwagen oder in der Trage!
