Kurse für (werdende) Mamas
Mit mir bleibst du bzw. wirst du “richtig” und nachhaltig fit – in der Schwangerschaft und nach der Geburt deines Babys!
Meine Kurse sind darauf ausgerichtet deinem Körper von innen her Stabilität zu geben, um in der Schwangerschaft körperlichen Beschwerden (wie z.B. Rücken- und Nackenschmerzen, Schmerzen am Schambein usw.), aber auch einer Rektusdiastase vorzubeugen. Nach der Geburt helfen sie deinem Körper bei der Rückbildung von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Ich biete dir aber noch weit mehr als nur Kurse mit therapeutischen und sportlichen Übungen an. Von mir bekommst du zusätzlich sehr wertvolles Wissen über deinen Körper während Schwangerschaft und nach der Geburt vermittelt. Dieses hilft dir dabei dich gesund mit Babybauch und mit Baby auf dem Arm zu verhalten. Es ist zudem sehr nützlich, um deinen Beckenboden und deine Bauchmuskeln “richtig” trainieren zu können.
Gerne biete ich euch auch Privat-Kurse (ab 4 Teilnehmerinnen) und Einzelstunden zur Therapie einer Rektusdiastase, Bauchwanddysfunktion bzw. Körpermitteschwäche an. Schreib mir einfach eine Mail oder ruft an.
Kurse für (werdende) Mamas
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Samstag/Sonntag |
|---|---|---|---|---|
| Baby- und Kinderkrankheiten natürlich begleiten Termine s. Website 9:30-11:30 Pacha Mama | Fit mit Kinderwagen2 9:30-10:30 Parkplatz im Farchet | Babymassage 9:30-10:30 Pacha Mama | Zwergerl-Treff MIDI 9:00-10:00 SIAM GYM | Babypflege Babytragen/ Tragetücher Schlaf (durch), Baby! Stressfrei Essen mit Kleinkindern Termine s. Website |
| Lunch Play Date1 12:00-13:00 Pacha Mama | Aufbaukurs Rückbildung (Level 2) 11:15-12:15 Pacha Mama | Rückbildung mit Baby (Level 1) 11:00-12:00 Pacha Mama | Zwergerl-Treff MINI 10:15-11:15 SIAM GYM | |
| Einzelberatung (Beikost, Babyschlaf, Rektusdiastase)3 12:30-13:30 | Einzelberatung (Beikost, Babyschlaf, Rektusdiastase)3 12:30-13:30 | Fit mit Baby in der Trage2 11:45-12:45 Nockhergasse 17 1/3 | ||
| Eltern-Kind-Turnen mit dem Wobbel 15:30-16:15 SIAM GYM |
1Anmeldung bis Sonntagabend 24 Uhr!
2Anmeldung über die VHS Tölz
3vorherige Terminvereinbarung erforderlich
Kursorte
- Pacha Mama (Nockhergasse 17/1/3 • 83646 Bad Tölz)
- SIAM GYM (Förchenholzstraße 21 • 83646 Bad Tölz)
- Körperglück (Im Thal 1 • 82377 Penzberg)
- VitalZentrum Bad Tölz (Ludwigstr. 18a • 83646 Bad Tölz)